러닝 후 근육통은 정상일까? 달려도 되는 뻐근함과 쉬어야 할 통증
러닝을 마친 다음 날, 허벅지와 종아리가 뻐근할 때가 있어요. 계단을 내려갈 때 다리가 묵직하면 “어제 너무 많이 달렸나?”, “오늘도 뛰어도 …
나이키 베이퍼플라이는 마라톤화를 어떻게 바꿨을까? 4% 연구와 World Athletics 규정으로 보는 슈퍼슈즈의 등장
베이퍼플라이를 신으면 기록이 4% 빨라질까요? 나이키 베이퍼플라이를 유명하게 만든 ‘4%’는 실제 연구에서 나온 숫자입니다. 하지만 마라톤 완주…
2026 해양수도 부산 런페스타｜북항친수공원 10km 일정·참가비·신청 안내
부산에서 바다를 보며 달리는 대회를 찾고 있다면 북항을 눈여겨보세요. 2026 해양수도 부산 런페스타는 11월 7일 토요일, 북항친수공원에서 열…
나이키는 왜 한정판과 협업을 계속할까? 오프화이트·사카이·트래비스 스콧·티파니앤코 협업전략 사례 분석
나이키 운동화를 보다 보면 일반 제품과 분위기가 다른 제품이 있습니다. 오프화이트, 사카이, 트래비스 스콧, 티파니앤코처럼 디자이너·아티스트·브…
러닝화 갑피 기술 비교｜No-Sew·Hot Melt·Flyknit, 무게·착화감·수리는 어떻게 다를까?
러닝화의 발등 부분을 살펴보면 어떤 제품은 재봉선이 뚜렷하고, 어떤 제품은 얇은 보강재가 매끈하게 붙어 있습니다. 양말처럼 짜인 니트 갑피도 있…
2026 서울 러너스 페스티벌｜10K·키즈런 참가비와 신청, 여의도 행사장 안내
한강에서 달려보고 싶어도 막상 나서려면 고민이 생깁니다. 출근할 때 들고 나온 가방은가을 서울에서 달리기와 체험을 함께 즐기고 싶다면 2026 …
러닝 초보 첫 4주 운동 계획｜걷기와 달리기로 시작하는 입문 가이드
러닝을 시작하려고 마음먹으면 가장 먼저 거리가 궁금해져요. “처음부터 3km는 뛰어야 할까?”“매일 달리면 더 빨리 늘까?”“한 달이면 5km를…
나이키 러닝화 싸게 사는 방법｜팩토리 스토어·나이키 앱·멤버십 활용법
나이키 러닝화를 찾아보면 같은 모델도 색상과 판매처에 따라 가격이 달라요. 앱 쿠폰을 쓰는 것이 유리할지, 팩토리 스토어에 가볼지 고민되기도 하…
러닝화 뒤꿈치가 뜨는 이유 6가지｜힐슬립 해결·러너스 루프 끈 묶는 법
러닝화를 새로 샀는데 걸을 때는 괜찮다가 달리기 시작하면 뒤꿈치가 위아래로 들썩이거나 신발 안에서 미끄러지는 느낌이 나는 경우가 있습니다. 이 …